İnsanlar yüzyıllardır hidroterapi uyguladığı için vücudunuzu soğuk suya sokmak yeni bir şey değil . Ancak bunu evde yapamazsınız - size yardımcı olabilecek bir uzmana gitmelisiniz. Ancak herkes evde soğuk duş alabilir ve sonuçta ortaya çıkan faydaların tadını çıkarabilir. Dünyadaki en rahat şey olmayabilirler, ancak soğuk su altında duş almanın sağlığınızı nasıl etkilediğini deneyebilir ve görebilirsiniz.
Favtr.com sıcak duşun zararlarına ek olarak soğuk duşun 5 faydası hakkında da bilgi verir.
1. Kan dolaşımını iyileştirir ve kas ağrısını azaltır.
Soğuk su vücudunuza çarptığı anda , sıcaklığını korumak için kanınız çok daha hızlı dolaşmaya zorlanır. Ancak soğuk duşlar sporcular için de idealdir çünkü yaralanmaların çok daha hızlı üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir. Bu yüzden çürük vücut kısımlarında buz kullanırlar , etkilenen bölgeye yeni oksijen ve ekstra dolaşım sağlarlar.
Ve soğuk bir duş almak için incinmene gerek yok. Vücudunuzun tekrar hayata döndürülmesi gerektiğinde, zorlu bir antrenmandan sonra bunu yapabilirsiniz .
2. Kaşıntılı ve donuk cildi azaltır.
Doğal olarak kuru cilde sahip olan veya egzama gibi cilt rahatsızlıklarından muzdarip kişiler, sıcak bir duştan sonra genellikle kaşıntı hissederler . Bununla mücadele etmenin bir yolu, suyun sıcaklığını mümkün olduğunca düşürmektir. Sadece sıcak su ile duşta kalacağınız kadar uzun süre kalmayın ve kaşıntının gitmeye başlayacağını fark edeceksiniz. Tüm nemi yakalamak için daha sonra yine de iyi bir nemlendirici uygulamanız gerekecek, ancak kaşıntı kaybolmaya başlayacak.
3. Metabolizmanızı stabilize ederler.
Kahverengi yağın tüm insanların doğuştan sahip olduğu yağ türü olduğunu ve soğuk duş alarak aktif hale geldiğini söyleyerek başlayalım . Ve onu harekete geçirerek, kahverengi yağ beyaz yağın (ki bu obezite ile ilişkili) sağlıklı seviyelerde kalmasına yardımcı olabilir. Yani haftada 2-3 gün soğuk duş almak metabolizmanızı gerçekten dengeleyebilir ve hatta iyileştirebilir.
Tabii ki, sadece soğuk bir duşa atlayarak kilo vermeye başlamayacaksınız, çünkü önce bazı yaşam tarzı seçimleri yapmanız gerekecek. Bununla birlikte, soğuk duşlar belirli hormon seviyelerini dengeleyebilir ve gastrointestinal sisteminizi tedavi edebilir. Bu şekilde dengeli bir diyetle birlikte kilo vermeye yardımcı olabilirler.
4. Stresi azaltır ve zihinsel sağlığınızı iyileştirir.
Soğuk duşların çalışma şekli , vücudunuza büyük bir şok ve stres vermektir. Yani düzenli olarak alırsanız sertleşme denilen bir süreci başlatırsınız . Bu süre zarfında sinir sisteminiz az miktarda fiziksel stresle “darbeye” alışır ve sizi gerçekten stresli anlar geldiğinde hazırlar. Sonuç olarak, bedeniniz ve zihniniz her zor durumla karşılaştığında yüzleşmeye hazırdır.
Ayrıca soğuk su kan dolaşımımıza endorfin salgılar ve sonuç olarak bizi daha uyanık, enerjik ve mutlu kılar . Klinik bir deneyde, depresyondan muzdarip kişilerin haftada 2-3 kez 5 dakikalık soğuk duş aldıktan sonra semptomlarından kurtulduğu gösterilmiştir.
5. Bağışıklık sisteminizi güçlendirirler.
Soğuk duşlar vücudunuzu soğuk algınlığına ve mevsimsel gribe yakalanmaya karşı daha dirençli hale getirebilir. Bunun kanıtı olarak, bir klinik deney, soğuk duş almaya başladıktan sonra işe gitmek için hasta olan kişilerin sayısında %29'luk bir düşüş olduğunu gördü. Çünkü soğuk su vücudu şok eder ve vücudumuzu enfeksiyondan korumaktan sorumlu olan daha fazla lökosit üretmeye zorlar .
Özellikle işte zor bir günün ardından sıcak duş almayı neden sevdiğiniz anlaşılabilir . Ancak suyun yüksek sıcaklığının sizin için daha fazla sorun yaratabileceğini bilmelisiniz.
Sıcak duşların eksileri
- Cildinizi tahriş edebilir : Sıcak su, cildinizin her yerinde bulunan keratin hücrelerine zarar vererek onu kuru ve mat hale getirir. Bu şekilde, tüm nemin içeri girmesi engellendiğinden cildiniz tahriş ve kaşıntılı hisseder.
- Cilt koşullarını daha da kötüleştirebilir : Egzama ve akne birçok insanda oldukça yaygındır ve yüksek sıcaklıklar semptomlarını kötüleştirebilir. Çünkü sakinleşmek için fazladan neme ihtiyaç duyarlar ve sıcak su bunu alır.
- Saçınıza da zarar verebilir : Bu keratin hücreleri sadece vücudunuzda değil, kafanızda da bulunur. Ve sıcak su saçınızı zayıflatır ve bazı insanlarda saç dökülmesine neden olur.
- Tansiyonu artırabilir : Evet, belirli kalp rahatsızlıklarınız veya kardiyovasküler problemleriniz varsa, sıcak sudan kurtulmak isteyebilirsiniz.
Sık sık soğuk duş alır mısınız? Eğer öyleyse, fiziksel ve zihinsel sağlığınızda herhangi bir değişiklik fark ettiniz mi?
https://www.favtr.com/soguk-dus-almanin-vucudunuza-sagladigi-5-etki/?feed_id=160&_unique_id=633326bcea54a&Favtr.Com3415So%C4%9Fuk%20Du%C5%9F%20Alman%C4%B1n%20V%C3%BCcudunuza%20Sa%C4%9Flad%C4%B1%C4%9F%C4%B1%205%20Etki.
Yorumlar
Yorum Gönder